Faux self…

Le « faux self » est un concept développé par le psychanalyste D.W. Winnicott qui décrit un masque émotionnel que certaines personnes portent pour se protéger de la vulnérabilité et de la douleur émotionnelles. Le « faux self » est utilisé comme mécanisme de défense pour cacher les aspects de soi qui sont perçus comme inacceptables ou qui pourraient causer de la douleur ou de la souffrance.

La « carapace » est un autre terme qui peut être utilisé pour décrire cette façade émotionnelle ou ce masque que certaines personnes portent pour se protéger des blessures émotionnelles. Cependant, contrairement au « faux self », qui est perçu comme un masque protecteur, la « carapace » est souvent perçue comme un handicap car elle peut empêcher une personne de se connecter de manière authentique avec les autres et de se dévoiler véritablement.

Il est important de noter que le « faux self » et la « carapace » ne sont pas des termes officiellement reconnus dans le domaine de la psychologie, mais ils peuvent être utiles pour décrire certaines dynamiques émotionnelles que certaines personnes peuvent expérimenter. Si vous pensez que vous pourriez utiliser un « faux self » ou une « carapace » pour vous protéger des blessures émotionnelles, il peut être utile de discuter de ces dynamiques avec un thérapeute ou un professionnel de la santé qui pourra vous aider à trouver des moyens de gérer vos émotions de manière saine et authentique.

Souvent les hypersensibles s’adaptent à leur environnement avec un faux self. Cependant, lorsque l’on ignore que l’on est hypersensible, nous n’avons pas conscience de ce faux self.

Il est vrai que les personnes hypersensibles peuvent utiliser le « faux self » comme mécanisme de défense pour protéger leur vulnérabilité et leur sensibilité émotionnelle dans les situations sociales. Malheureusement, il est possible que certaines personnes hypersensibles ne soient pas conscientes de leur hypersensibilité et de l’utilisation de leur « faux self » pour s’adapter à leur environnement.

Si vous pensez que vous êtes hypersensible et que vous utilisez un « faux self » pour vous protéger des blessures émotionnelles, Il peut être utile de lire sur le sujet de l’hypersensibilité et de trouver des groupes de soutiens ou des communautés en ligne qui peuvent vous procurer un soutien et des conseils.

Il est possible que vous utilisiez un « faux self » sans vous en rendre compte,

surtout si vous avez appris à l’utiliser très tôt dans votre vie pour vous protéger des blessures émotionnelles. Le « faux self » peut devenir une partie de votre personnalité et vous pouvez avoir du mal à vous en rendre compte.

Voici quelques signes qui pourraient indiquer que vous utilisez un « faux self » :

• Vous avez du mal à vous connecter avec vos émotions et vos besoins authentiques.
• Vous vous sentez souvent déconnecté de vous-même et de vos relations.
• Vous avez du mal à être authentique dans vos relations avec les autres.
• Vous vous sentez souvent stressé ou surmené par les demandes des autres.
• Vous avez l’impression que vous êtes en train de jouer un rôle dans vos relations avec les autres.

Ta carapace ne te protège pas. Au contraire…

Souvent, inconsciemment, l’hypersensible fait l’erreur de rejeter son hypersensibilité. À la place, on se forge une carapace pour correspondre aux attentes des autres : c’est ce que l’on appelle « le faux self ».

• Le faux-self : une protection illusoire

Ce mécanisme de défense va, dans un premier temps, servir de protection. Mais, il est artificiel et illusoire. Au fil du temps, l’hypersensible ne devient plus que cette carapace. On s’oublie, se perd sous cette armure protectrice jusqu’à nous paralyser. Le risque est aussi que cette carapace explose brutalement.

Voulant être “parfaite”, j’ai essayé de rentrer dans le moule, j’ai vécu longtemps à côté de ma vie sans jamais être moi-même finalement, jusqu’à soudainement m’écrouler. Victime d’un burn-out, il m’aura fallu des mois pour retrouver mon énergie et me relever.

Le « faux self » peut s’avérer utile en société (tu te souviens : le caméléon ?), le problème, c’est quand l’emprise du faux self prend le dessus sur notre vraie personnalité, elle est refoulée et finit par déclencher souffrance et crise identitaire.

Il est vrai que dans certains cas, le « faux self » peut être utilisé comme mécanisme de défense pour protéger la vulnérabilité et la douleur émotionnelles dans les situations sociales. Cependant, il est important de noter que le « faux self » peut également avoir des effets négatifs sur la santé mentale et le bien-être à long terme.

En utilisant le « faux self » pour masquer ses véritables émotions et pensées, une personne peut se sentir déconnectée de soi-même et de ses propres besoins. Cela peut entraîner de la confusion, de la détresse et de la frustration à long terme, car la personne a du mal à être authentique et à se connecter de manière significative avec les autres.

Il est donc important de trouver un équilibre entre la protection de soi et l’authenticité dans les situations sociales.

• Débarrasse-toi de ton faux self avant qu’il n’explose

Et oui, parce que nous avons peur du rejet, nous avons tendance à se conformer aux attentes des autres, enfouir notre singularité sous une carapace. Notre vrai self se retrouve étouffé dans « un moule à tarte trop petit », et nous en oublions qui nous sommes vraiment.

Voici quelques étapes qui peuvent vous aider à vous débarrasser de votre « faux self » :

• Reconnaissez que vous utilisez un « faux self ». Prenez conscience que vous utilisez un masque émotionnel pour vous protéger des blessures émotionnelles.
• Explorez les raisons pour lesquelles vous utilisez le « faux self ». Qu’est-ce qui vous incite à utiliser ce masque émotionnel ? 
• Apprenez à vous connecter avec vos émotions et vos besoins authentiques. Prenez du temps pour vous ressourcer et écouter vos émotions et vos besoins véritables.
• Faites des expériences sociales sécurisantes. Trouvez des situations sociales dans lesquelles vous vous sentez en sécurité et à l’aise pour expérimenter votre authenticité.
• Trouvez des moyens de gérer vos émotions de manière saine et authentique.

Il est important de noter que cela peut être un processus difficile et que cela peut prendre du temps. Soyez patient et soyez gentil avec vous-même pendant ce processus.

« Se débarrasser de son faux self avant qu’il explose est un acte de confiance qu’il est important d’assumer. La peur est légitime, mais la magie de la vie fait qu’en réalité, sans armure, tu peux encore mieux marcher. »Fabrice Midal

Fabrice Midal est un philosophe et écrivain français connu pour ses ouvrages sur la spiritualité, l’authenticité et le développement personnel. Dans son livre « Se débarrasser de son faux self avant qu’il explose », il encourage les lecteurs à abandonner leur « faux self » et à vivre de manière authentique et véritable.

Il souligne que se débarrasser de son « faux self » peut être un acte de confiance et qu’il est important de faire face à la peur et à l’incertitude qui peuvent accompagner cette démarche. Cependant, il suggère également que cela peut être bénéfique pour la santé mentale et le bien-être à long terme, car cela peut permettre de se connecter de manière authentique avec soi-même et avec les autres et de vivre une vie plus riche et significative.

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